बदलते मौसम के साथ लोग बीमार क्यों हो जाते हैं?

चिकित्सा अनुसंधान के अनुसार, अधिकांश बड़े लोग सर्दी से साल में 2-4 बार और बच्चे 5-7 बार पीड़ित होते हैं। यह मोटे तौर पर एक वर्ष के भीतर कई बार मौसम परिवर्तन के साथ मेल खाता है। पारस्परिक संबंध होने का यह एक कारण है।

हर बार जब हम मौसम में बदलाव का निरीक्षण करते हैं, तो वातावरण में एलर्जी की गिनती लगभग 200 वायरस तक हो जाती है।

ये वायरस मौसम की वजह से लोगों में आने के लिए ज्यादातर जिम्मेदार होते हैं। ठंड के सबसे आम लक्षण जो देखे जा सकते हैं:

• भरा नाक
• गले में खराश
• छींक आना
• आँखों में पानी
• नाक से गले में बलगम का जाना
• तेज बुखार या मांसपेशियों में दर्द

मौसम के बदलाव से तबीयत खराब क्यों हो जाती है?

जब भी मौसम बदलता है तो लोग ज्यादातर मौसम को थोड़ा महसूस करते हैं। तापमान में बदलाव वायरस के विभिन्न समूहों को पनपने के लिए एक उपयुक्त स्थिति प्रदान करता है जो बाद में संक्रामक रोगों को फैलाता है।

• वायरसों में सबसे आम मानव राइनोवायरस (एचआरवी) है जो सभी तबीयत खराब होने के 40 प्रतिशत तक के मामलों का कारण बनता है। वे ठंडे मौसम में पनपते हैं, जैसे कि वसंत और सर्दियों में।
• गर्मियों में मौसमी एलर्जी वाले लोगों में बहती नाक और आँखों में खुजली होती है जब वे पराग, फफूंदी या घास के पास होते हैं। उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली इन एलर्जी के प्रति प्रतिक्रिया करने में व्यस्त हो जाती है जिससे व्यक्ति वायरल हमलों की चपेट में आ जाता है।
• इन्फ्लुएंजा वायरस फ्लू का कारण बनता है जो ज्यादातर विभाजित और फैलता तब है जब हवा सर्द और शुष्क होती है जैसे की सर्दी के मौसम में।

लेकिन कुछ मामूली सावधानियों और जीवनशैली में बदलाव के साथ मौसमी बीमारी को चकमा देना आपके लिए संभव है।

फ्लू की दवा लें

राइनोवायरस के लगभग 100 ज्ञात उपभेद हैं जिसका अर्थ है कि एक टीका नहीं बनाया जा सकता है। चूंकि वायरस लगातार एक फ्लू के मौसम से दूसरे में बदल रहे होते है, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि आप सुरक्षा के लिए फ्लू का एक शॉट लें।

अच्छे साफ सफाई का ध्यान रखें

राइनोवायरस शरीर के बाहर 3 घंटे तक जीवित रहता है, और कभी-कभी दरवाजे के हैण्डल या स्विच जैसी सतहों पर 48 घंटे तक रह सकता है। इस प्रकार अपने हाथों को नियमित रूप से धोना महत्वपूर्ण है और संक्रमण से खुद को बचाने और संभावित खतरों को दूर रखने के लिए अपने चेहरे को छूने से बचें।

व्यायाम

जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं उन्हें वायरल संक्रमण होने का कम जोखिम होता है क्योंकि यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है।

अच्छा खाएं और उचित आराम करें

अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने, भरपूर नींद लेने और तनाव को नियंत्रण में रखने से आप मौसमी बीमारी से बेहतर तरीके से निपट सकते हैं।

डॉ नीलांजन पटरानबिस, सलाहकार – जनरल मेडिसिन, नारायणा मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल, हावड़ा