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बच्चों में सनस्क्रीन: बच्चों को धूप से बचाएं!

ग्रीष्मकाल वह समय होता है जब सूर्य की रौशनी त्वचा पर परती है। इससे त्वचा पर कालापन (सनटैन), सनबर्न और लालिमा आ जाती है। यह त्वचा में लंबे समय तक परिवर्तन से संबंधित हो सकता है जैसे कि पिगमेंटेशन, मोल्स में कैंसरकारी परिवर्तन, और पहले से मौजूद त्वचा संवेदनशीलता में वृद्धि। ग्रीष्मकाल की गर्मी से किशोरों में मुँहासे होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

बच्चों और उनके माता-पिता को फोटोप्रोटेक्शन के बारे में जानकारी बहुत जरूरी है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी प्रकार के बच्चों में फोटो क्षति हो सकती है। जानकारी का विशाल संग्रह बताता है कि वयस्कों में सनस्क्रीन के उपयोग से कैंसर पूर्व घावों (एक्टिनिक केराटोसेस), कैंसरकारी घावों (स्क्वैमस सेल कार्सिनोमास), फोटोएजिंग (सोलर इलेस्टोसिस) और यहां तक कि विषाणु से संक्रमण (हर्पीस लैबियलिस) की घटनाओं में कमी आती है।

6 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए, वर्तमान दिशानिर्देश में एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक विस्तृत श्रृंखला, जल-प्रतिरोधी सनस्क्रीन की सलाह देती है, जिसमें आदर्श रूप से अजैविक (यानी भौतिक) फ़िल्टर (जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड, जो संवेदनशील त्वचा में कम जलन पैदा करता है) कि प्रधानता होती है।

बच्चों के लिए एक अच्छे सनस्क्रीन उत्पादों में यूवीआर से बचाव कि एक विस्तृत शृंखला और अच्छी फोटोस्टैबिलिटी, फैलाव और सौंदर्यबोध होना चाहिए। उन्हें पानी प्रतिरोधी होना चाहिए और त्वचा और आंखों में जलन की कम संभावना वाला होना चाहिये। सनस्क्रीन को पर्याप्त मात्रा में (2मिलीग्राम/सेमी2) सभी खुले त्वचा की सतहों पर लगाया जाना चाहिए; खास कर कान, उपरी नाक, गर्दन और हाथों और पैरों के पीछे के भागों पर विशेष ध्यान देना चाहिये। इसे सूरज के संपर्क में आने से 20 मिनट पहले लगाया जाना चाहिए और बाहर निकलने पर लगभग हर 2 घंटे में पुन: लगाना चाहिए (पार्क या बीच में तेज धूप के दौरान)। क्रीम और लोशन के रूप में सनस्क्रीन लगाने के लिए बेहतर होते हैं। जब स्प्रे का उपयोग किया जाता है तो इसे माता-पिता/अभिभावक की हथेली पर छिड़का जाना चाहिए और फिर बच्चे की त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। स्प्रे का उपयोग करते समय, इसे साँस द्वारा ना लेले इसका ध्यान रखा जाना चाहिए। होठों के लिए सनस्क्रीन स्टिक का उपयोग किया जाना चाहिए। सनस्क्रीन को बच्चों की दिनचर्या में उसी तरह शामिल किया जाना चाहिए जैसे वयस्कों में शामिल होता है।

जो बच्चे तैराकी, फुटबॉल, क्रिकेट, टेनिस और अन्य बाहरी खेल प्रारूपों में सक्रिय हैं, उनके लिए जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त फिल्टर के साथ एक भौतिक सनस्क्रीन का उपयोग बेहतर है। ये फिल्टर गैर-रासायनिक सनस्क्रीन होते हैं और पसीने, पानी के क्लोरीन से, या पहले से मौजूद त्वचा की संवेदनशीलता (एक्जिमा) के साथ प्रतिक्रिया नहीं करते हैं।

सूर्य की रौशनी से रक्षा के संबंध में अंतर्राष्ट्रीय दिशानिर्देश:

धूप से बचाने वाले कपड़े पहनें।

चेहरे और गर्दन को ढंकने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें और पूरे पैर को कवर करने वाले जूते पहनें।

यूवीआर-अवशोषित करने वाले लेंसयुक्त धूप का चश्मा पहनें।

एसपीएफ ≥30 विस्तृत श्रृंखला वाले स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएँ। अकार्बनिक फिल्टर (टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड) रहित सनस्क्रीन आमतौर पर गहरे रंग वाले लोगों द्वारा स्वीकार किए जाते हैं क्योंकि वे गहरे त्वचा पर सौंदर्यवर्धन करते हैं।

बाहर जाने से 15-30 मिनट पहले सूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। जब बाहर हो तो फिर से हर 2 घंटे में सभी खुली त्वचा पर और बहुत ज्यादा पसीना आने या तैराकी के बाद लगाएं।

विटामिन-डी सप्लीमेंट लें: विटामिन-डी सप्लीमेंट लें: ≤ 1 साल के शिशुओं के लिए 400 आईयू रोजाना, 1-70 की आयु वर्ग के लिए 600 आईयू रोजाना, और >70 आयु वर्ग के लिए 800 आईयू रोजाना।

डॉ प्रवीण बनोडकर | सलाहकार – त्वचा विज्ञान और सौंदर्य प्रसाधन | एसआरसीसी चिल्ड्रेन हॉस्पिटल, मुंबई

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