तो फिर से यह अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस है, वर्ष का वह दिन जब हम देखते हैं कि संपूर्ण प्रिंट, इलेक्ट्रॉनिक और सोशल मीडिया बधाई संदेशों से भरा होता है, जो मुझे लगता है कि मानव जाति का बेहतर आधा हिस्सा है! और यहाँ कुछ तथ्य हैं और उन्हें सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक, हृदय रोग से निपटने में मदद करने के लिए सावधानियाँ हैं।
अब दिल की बीमारियां चाहे वह पुरुषों या महिलाओं की हो, पूरी दुनिया में और भारत में भी जानलेवा होने का प्रमुख कारण हैं। दोनों लिंगों में हृदय रोगों का खतरा अधिक है, लेकिन हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं को अलग तरह से प्रभावित करते हैं। भारत में हरेक वर्ष एक करोड़ से अधिक मौतें होती हैं और हृदय रोगों के कारण पुरुषों में 20.3% और महिलाओं में 16.9% मौतें होती हैं।
हर साल पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं की हृदय रोग से मृत्यु हो जाती है, फिर भी महिलाओं में हृदय रोग और संबंधित जोखिम कारकों की अनदेखी होती है। उदाहरण के लिए, कोरोनरी धमनी रोग और दिल का दौरा पड़ने के लक्षण, पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अक्सर अलग होते हैं।
महिलाओं के लिए हृदय रोग के जोखिम कारक:
हालांकि कोरोनरी धमनी रोग के लिए कई पारंपरिक जोखिम कारक – जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और मोटापा – महिलाओं और पुरुषों को प्रभावित करते हैं, अन्य कारक महिलाओं में हृदय रोग के विकास में अधिक भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जोखिम कारकों में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- मधुमेह से पीड़ित महिलाओं को हृदय रोग का खतरा मधुमेह से पीड़ित पुरुषों की तुलना में अधिक होता है।
- मानसिक तनाव और अवसाद। पुरुषों की तुलना में महिलाओं के दिल तनाव और अवसाद से अधिक प्रभावित होते हैं।
- पुरुषों की तुलना में महिलाओं में हृदय रोग के लिए धूम्रपान एक बड़ा जोखिम कारक है।
- शारीरिक गतिविधि की कमी हृदय रोग के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है, और कुछ शोधों में पाया गया है कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक निष्क्रिय होती हैं।
- रजोनिवृत्ति के बाद एस्ट्रोजन का निम्न स्तर छोटी रक्त वाहिकाओं में हृदय रोग के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है।
- कैंसर के लिए कुछ रसायन चिकित्सा दवाओं और विकिरण चिकित्सा: कुछ कीमोथेरेपी दवाओं और विकिरण चिकित्सा, जैसे कि स्तन कैंसर का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं, हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
- गर्भावस्था की जटिलताएं: गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप या मधुमेह महिलाओं के उच्च रक्तचाप और मधुमेह के दीर्घकालिक जोखिम को बढ़ा सकता है और माताओं में हृदय रोग के विकास के जोखिम को बढ़ा सकता है।
तो कोरोनरी धमनी रोग (CAD) क्या है?
कोरोनरी धमनी रोग हृदय रोग का सबसे आम प्रकार होता है। यह तब विकसित होता है जब आपकी कोरोनरी धमनियां, जो हृदय को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति करती हैं, क्षतिग्रस्त या रोगग्रस्त हो जाती हैं।
जब आपकी कोरोनरी धमनियां संकुचित या अवरुद्ध हो जाती हैं, तो इसका मतलब है कि हृदय में रक्त का प्रवाह कम हो गया है; कुछ मामलों में, एथेरोस्क्लोरोटिक पट्टिका फट सकती है और रक्त प्रवाह अचानक और पूरी तरह से अवरुद्ध हो जाता है। सीएडी निम्न तकलीफों को जन्म दे सकती हैं:
- सीने में दर्द (एनजाइना)
- दिल का दौरा या मायोकार्डियल रोधगलन
- परिश्रम/दिल की विफलता की वजह से सांस की तकलीफ
- हृदय रिदम समस्याओं की वजह से घबराहट होना
महिलाओं में अलग और अधिक सूक्ष्म लक्षण होते हैं और पुरुषों की तुलना में कम आक्रामक तरीके से उपचार किया जाता है।
हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए महिलाएं क्या कर सकती हैं?
महिलाएं हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए अपने जीवनशैली में कई बदलाव कर सकती हैं, जैसे:
- धूम्रपान ना करें और यदि करती हैं तो छोड़ दें।
- नियमित व्यायाम करें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- स्वस्थ आहार खाएं जिसमें साबुत अनाज, विभिन्न प्रकार के फल और सब्जियां, कम वसा वाले या वसा रहित डेयरी उत्पाद और लीन मीट शामिल हों। संतृप्त या ट्रांस वसा, अतिरिक्त शर्करा और नमक की अधिक मात्रा के उपयोग से बचें।
याद रखें कि एक महिला का जीवनकाल में हृदय रोग से मरने का जोखिम स्तन कैंसर से मरने के आठ गुना अधिक है!
यदि आप ज्यादातर महिलाओं की तरह हैं, तो आप शायद बाकी सभी लोगों की देखभाल करने में व्यस्त हैं, आपकी खुद की भलाई और स्वास्थ्य सबसे कम महत्व पता है। लेकिन आपको अपने दिल की सेहत को प्राथमिकता बनाना होगा और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करना होगा।
8 मार्च 2019 को अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस की हार्दिक शुभकामनाएँ!
डॉ. देबासिस दास | हृदय शल्य चिकित्सक | नारायणा सुपरस्पेशलिटी अस्पताल, हावड़ा